手淫無法戒除，希望得到幫助

      你好，手淫會(huì)影響身體健康，也會(huì)使人產(chǎn)生自卑心理，戒掉手淫要靠自己的毅力，平時(shí)不要看不良刊物和視頻，多參加戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，培養(yǎng)自己的愛好，轉(zhuǎn)移注意力，睡覺前加強(qiáng)體育鍛煉，使自己處于疲勞狀態(tài)，用溫水泡腳，喝一杯新鮮牛奶，有利于快速進(jìn)入睡眠。
      

      建議要控制手淫的頻率，盡量減少手淫的次數(shù)。比如去適當(dāng)?shù)脑黾拥臅r(shí)間，適當(dāng)?shù)娜ピ黾芋w育活動(dòng)，參加社交活動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，多培養(yǎng)自己的愛好，不要往這方面想。