個子矮想長高要咨詢。

      你好，根據(jù)你描述的情況，什么方法有助于長高？人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院骨科做一下膝關節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本上就能長高了。建議你平時要多鍛煉和飲食調理，也有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等堅持鍛煉和飲食調理，所有注意你的身體長高，特別是打籃球和花樣跳繩運動腳跟落地促進骨骼增長，對長高非常有幫助，平時太陽出來的時候到戶外多曬著太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。堅持鍛煉和飲食調理，一定會長高的。
      

      身材矮小應根據(jù)原因進行干預或治療，若存在疾病因素，治療原發(fā)病；若沒有疾病因素，通過均衡飲食、保證充足的睡眠及適當?shù)挠醒踹\動改善身高增長，前提是骨骺沒有閉合。身高增長的基本條件是骨骺沒有閉合，若骨骺閉合，身高就停止增長。