求各位大神們給點(diǎn)意見

      維生素A：動(dòng)物肝臟、蛋類、乳制品、胡蘿卜、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜中。
      維生素B1：葵花籽、花生、大豆、豬肉、谷類、野生食用菌黃滑松茸中。
      維生素B2：肉類、谷類、蔬菜和堅(jiān)果中。
      維生素B12：豬牛羊肉、魚、禽、貝殼類、蛋類中。
      維生素C：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。也可以吃21金維他，飲食盡量要多樣化合理化。
      

      補(bǔ)充維生素a的這個(gè)是。胡蘿卜。維生素c的這種情況一般水果都含維生素c比較多，尤其是橙子。對(duì)于這種情況，你一定要營(yíng)養(yǎng)均衡就可以，沒有必要說特意多吃什么東西呢？
      
      以上是對(duì)“求各位大神們給點(diǎn)意見”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      補(bǔ)充維生素A的食物有很多，最常見的是胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、深海魚。維生素B主要來自于谷物的外殼以及蔬菜當(dāng)中。而富含維生素C的食物有獼猴桃，橙子，橘子，西紅柿等等。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你說的情況是，想補(bǔ)充維生素A.維生素b1-維生素C等，這種情況正常飲食就可以的
      指導(dǎo)意見：
      維生素c水果蔬菜含量是非常多的。建議注意休息及飲食。不要緊張擔(dān)心的。正常飲食維生素就可以足夠的，好的
      

      病情分析：
      你好，你想知道含補(bǔ)充維生素A，維生素B1，維生素C的食物。維生素A是脂溶性維生素，維生素B1或和維生素C是水溶性維生素。
      指導(dǎo)意見：
      建議，食物中含維生素A前身胡蘿卜素是的食物也有胡蘿卜，南瓜等吃的時(shí)候吃一些食油幫助吸收，各種谷物如小麥，大米等含維生素B1，做這些食品是不要加堿以免破壞維生素B1，各種水果如西紅柿，獼猴桃等含維生素C比較低盡量生吃，如果加熱時(shí)間不要長(zhǎng)。
      

      病情分析：
      含維生素A的食物有：動(dòng)物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯
      指導(dǎo)意見：
      富含維生素C的食物：新鮮的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、大蒜、龍須菜、甜辣椒、菠菜、蘿卜葉、卷心菜、馬鈴薯、荷蘭豆和柑桔、橙、柚子、紅果、葡萄、酸棗、鮮棗、草莓、柿子、金橘。維生素B1一是在谷胚中、豆類、硬果和干酵母中含量豐富.因此糙米和帶麩皮的面粉比精白米面中含量高.二是在動(dòng)物的內(nèi)臟（肝、腎）、瘦肉和蛋黃中含量豐富.
      
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