習(xí)慣了晚上三四點(diǎn)睡覺，白天起不來

      如果是出現(xiàn)失眠的癥狀，是需要結(jié)合中藥調(diào)理效果會(huì)更好的，需要注意多休息不要?jiǎng)诶郯疽?，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物調(diào)理，需要放松精神壓力。
      

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常的，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)適度的休息的，保持好的睡眠的，少吃辛辣的食物的，可以服用安神的藥物治療的
      以上是對(duì)“習(xí)慣了晚上三四點(diǎn)睡覺，白天起不來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)描述的情況，習(xí)慣了晚上三四點(diǎn)睡覺，白天起不來，因?yàn)閴毫Υ?，這種不良習(xí)慣持續(xù)很久了。
      指導(dǎo)意見：
      要改掉一個(gè)不良習(xí)慣，需要下決心做到。建議白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，參加一些自己喜歡的娛樂活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，放松壓力。合理安排作息時(shí)間，晚上不要睡得太晚，睡前用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，逐漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)。新的生物鐘一般兩周形成，堅(jiān)持調(diào)節(jié)。