我想要減肥，想問一些問題

女 | 15歲 2020-01-10 23:31:02 2人回復(fù) 來自防城港市

健康咨詢描述：目前130斤，關(guān)于減肥我有很多問題要問。我想選擇爬樓梯的方式來減肥。我想問一下爬樓梯減肥一次幾分鐘才能有效減肥？連續(xù)一個(gè)月最多可以減多少斤？在哪個(gè)時(shí)間段減肥最有效？減肥前喝水好嗎？我想一個(gè)月減30斤有可能嗎？

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2020-01-10 23:36:00 我要投訴

你好很高興為你服務(wù)。一個(gè)月減30斤對身體不利，我個(gè)人不建議。要循序漸近的減那樣會(huì)導(dǎo)致頭暈貧血等現(xiàn)象。爬樓梯是可以做為一項(xiàng)減肥項(xiàng)目，但不能太劇烈，再一爬樓梯易損膝關(guān)節(jié)。

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2020-01-11 00:07:11 我要投訴

從你描述中知道你想減肥，你可以采取飲食控制法每天吃清淡的食物七分飽不吃油膩油炸的食物，配合體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法就設(shè)描述爬樓梯的方式.是可以鍛煉的。一月減三十斤有困難的。