健康咨詢描述: 經(jīng)期剛結(jié)束可以跑1500米以及練健身軟件keep上的課嗎(我例假來7天,如果再等3天例假干凈,那一個(gè)月鍛煉的時(shí)間更短了)我想知道這個(gè)量合適嗎
你好,月經(jīng)走了就可以正常的去工作和生活了,跑1500米是可以的,但是要根據(jù)身體的狀態(tài),不要過于疲憊,可以逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量,建議你增加營養(yǎng)可以吃適量的肉蛋魚,不要熬夜,多吃新鮮的蔬菜和水果。
病情分析:
根據(jù)你的情況來看,月經(jīng)剛結(jié)束也要適當(dāng)進(jìn)行訓(xùn)練的,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要太大
指導(dǎo)意見:
建議你不要過于緊張放松心情,注意休息不要著涼,不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),一般問題不大的,保持外陰清潔干燥,以免腰骶酸痛
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