戒煙造成的困擾，尋找解決方案啊

      你這種情況可以配合藥物調(diào)整一下睡眠，比如阿普唑侖或佐匹克隆或氯硝西泮等，建議去神經(jīng)內(nèi)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。自己也要自我調(diào)節(jié)，放松心情，規(guī)律作息。
      

      睡眠不足的原因有很多，首先得調(diào)整心態(tài)緩解壓力，保持心情舒暢，勿過勞，清淡飲食，適當(dāng)多吃水果蔬菜，少吃油炸辛辣刺激，均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉身體。也可以到中醫(yī)科就診，用中藥調(diào)理一下。
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠?yàn)槟憬獯饐栴}，根據(jù)你的主訴情況，因戒煙，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，晚睡早醒？主要與心理和情緒調(diào)節(jié)有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以服用解郁安神顆粒，等藥物調(diào)理睡眠。
      以上是對(duì)“戒煙造成的困擾，尋找解決方案啊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！