無法自己判斷是否得了抑郁

      病情分析：
      晚上好，你說的情況是抑郁癥典型表現(xiàn)，而且比較嚴重，抑郁癥與學習壓力，家庭氛圍，親子矛盾，消極壓力應(yīng)對策略，社會支持缺乏等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      多與家人，朋友聊聊，說說自己的郁悶，煩惱，他人的理解，體諒，鼓勵，支持有利于放松心身，獲得好的心情。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去走走，活動一下身體，豐富自己的生活內(nèi)容。
      按時作息，不要熬夜，保證睡眠時間。
      可以去醫(yī)院看一下心理門診，讓醫(yī)生開點疏肝解郁，安神補腦的藥調(diào)理一段時間。
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示你有心境差，情緒低落，有自殘行為抑郁癥狀表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整生活規(guī)律，多做戶外有氧運動，鍛煉身體，不熬夜，睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶，減壓放松自己，消除抑郁癥狀表現(xiàn)
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒低落，睡眠障礙，自殘的現(xiàn)象，這些都是抑郁癥的表現(xiàn)，必須進行治療，不然會對你的學習和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該告訴家人，讓他們帶你去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療，同時配合自身的調(diào)節(jié)，多與家人朋友溝通交流，減輕壓力，保持心情愉快，每天進行適量的運動，保持充足的睡眠。
      
      以上是對“無法自己判斷是否得了抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！