演出時(shí)很緊張然后就會(huì)出錯(cuò)

      從你目前所描述的這些情況來看，你所說的這些問題，考慮屬于明顯的焦慮情緒所導(dǎo)致的建議，平時(shí)適當(dāng)?shù)亩嗪椭車藴贤ń涣?，多加?qiáng)積極的自我暗示，看看情況有沒有進(jìn)一步的改善，必要時(shí)可以考慮到心理課，進(jìn)一步接受心理輔導(dǎo)看看。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你說的這種情況，最關(guān)鍵的最直接的問題就是說明你內(nèi)心心理素質(zhì)比較差一些。
      指導(dǎo)意見：
      你可能自己沒有面對(duì)過一些比較復(fù)雜的事情和比較復(fù)雜的大型的場(chǎng)面，所以導(dǎo)致你內(nèi)心素質(zhì)比較差，所以你在平時(shí)的訓(xùn)練或者學(xué)習(xí)中，一定要鍛煉自己的心理素質(zhì)，要在別人面前勇于表達(dá)自己的觀點(diǎn)，要敢說話，敢做事，不要怕犯錯(cuò)，慢慢的鍛煉自己的膽量和膽識(shí)。
      

      病情分析：
      考試時(shí)緊張，影響到你的發(fā)揮，可能導(dǎo)致你不能考出好成績(jī)，你存在著一定的焦慮和緊張情緒，自己調(diào)整能否緩解
      指導(dǎo)意見：
      你自己感覺不能自我調(diào)整，沒法緩解，影響到你的考試成績(jī)，自己感覺到很痛苦，就需要求助專業(yè)的心理幫助，需要抗焦慮，緩解你的焦慮和緊張
      
      以上是對(duì)“演出時(shí)很緊張然后就會(huì)出錯(cuò)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況，考試演出時(shí)候都會(huì)緊張導(dǎo)致演奏不準(zhǔn)確，可能是自己缺乏自信心，過于擔(dān)心緊張心情，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該有自信心和勇氣，勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己，平時(shí)需要反復(fù)多次的進(jìn)行演奏，熟練掌握以后可以緩解自己擔(dān)心緊張情緒，
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示考試，演出導(dǎo)致不能很好發(fā)揮，是情緒緊張癥狀表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      公眾場(chǎng)所下緊張恐懼是焦慮癥狀表現(xiàn)，建議改變思維方式，多做減壓放松練習(xí)自己，逐步脫敏，消除恐懼緊張心理障礙。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮屬于考前緊張綜合癥。是指考試前一段時(shí)間內(nèi)因過度疲勞、緊張壓力過重等原因而出現(xiàn)的一組自覺癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      首先要正確面對(duì)考試，越把考試看得重，心情就越緊張，軀體癥狀就會(huì)更嚴(yán)重。建議臨考前要做深呼吸，配合數(shù)數(shù)，從1一30默念數(shù)次，也可以給自己加油：我叫不緊張，我能行！我是最棒的！只有理性的對(duì)待緊張，不要讓你身體受緊張情緒的控制，才能做身體的主人！祝您成功！
      

      病情分析：
      社交恐懼癥主要是在社交場(chǎng)合下幾乎不可控制地誘發(fā)即刻的焦慮發(fā)作，并對(duì)社交性場(chǎng)景持久地、明顯地害怕和回避。
      指導(dǎo)意見：
      社交恐怖癥的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通過一定時(shí)間的訓(xùn)練來改善患者的癥狀。包括：家人的示范作用、社交性強(qiáng)化、暴露的作業(yè)練習(xí)、自我肯定訓(xùn)練等。
      
      以上是對(duì)“演出時(shí)很緊張然后就會(huì)出錯(cuò)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！