九個月前產(chǎn)后體檢醫(yī)生說我有輕度抑郁

      你好！目前你描述的這種情況考慮是產(chǎn)后抑郁癥伴發(fā)焦慮情緒，建議你到網(wǎng)上搜索抑郁自評量表測試一下看看！另外還是積極的調(diào)整心態(tài)，要避免獨處，多與朋友交流溝通，看看能不能通過自我調(diào)整恢復(fù)正常，實在不行可以找心理醫(yī)師疏導(dǎo)一下！

      病情分析：
      你好，產(chǎn)后出現(xiàn)容易生氣的狀況，并且主要是針對家人，考慮你與你的家人之間關(guān)系不是太過于融洽，看見他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒反應(yīng)。但是既然你們是一家人，你需要調(diào)控好自己的情緒，接納他們，有事好好溝通。
      指導(dǎo)意見：
      喜歡吃東西也是年輕人常見的現(xiàn)象，只要沒有撐漲的狀況也沒有必要擔(dān)心，但是靜下來的時候會無明顯誘因出現(xiàn)心情低落，考慮具有抑郁情緒，像你這種狀況可以選擇去醫(yī)院精神心理科就診給予明確診斷，必要時可給予心理方面的治療。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況在生產(chǎn)寶寶的過程中會有體力以及腦力的大量消耗，在產(chǎn)后康復(fù)期內(nèi)會生理性的出現(xiàn)作息不規(guī)律和睡眠質(zhì)量不佳，以及一歲之內(nèi)是很容易缺乏育兒經(jīng)驗，同時由于家庭環(huán)境因素改變和自我性格敏感抵抗等是容易引發(fā)有偏執(zhí)的心理行為。
      指導(dǎo)意見：
      可以先進(jìn)行勞逸結(jié)合以及必要時請家里人一起幫忙帶孩子。進(jìn)行情緒的管理，另外從飲食上要以優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富多樣的蔬菜水果來增強免疫力，通過外出有氧運動和進(jìn)行轉(zhuǎn)換環(huán)境來提升興趣度和改變自我的情緒。輕度的情緒低落等行為通常通過自我的調(diào)節(jié)和家庭的共情關(guān)懷而得到有效改善。
      
      以上是對“九個月前產(chǎn)后體檢醫(yī)生說我有輕度抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！