醫(yī)生，我是一名高中生，我今年高一

健康咨詢描述： 其實我本該讀高二的，但是由于去年讀高一讀了幾個月的時候，我壓力太大就休學了，想著今年重新讀高一。我去年就是在這個時間前后休學的。我發(fā)現(xiàn)我今年產生了這種情緒:不想上學，自己很沒用學什么都學不會，給自己定的目標總是達不到，控制不了自己看手機。而且我平時學習的時候聽的還算可以吧，但到了考試，就比那些上課化妝，不聽課，睡覺的人分數(shù)還少。而且我總是覺得身邊沒有可以說話的人，我父母在我小時候離異了，我跟我姥姥姥爺一起生活，我媽有了新家庭(雖然后來也離婚了)，但她一個人在外面有什么事情我都很少跟她說。跟姥姥姥爺說我又怕他們擔心。雖然在學校都相處的很好，但我總是覺得身邊的同學朋友沒有惦記我是否存在的，我沒上學都不會有人回家發(fā)消息問我。我會因為身邊的人不一定什么動作，什么話就產生自責情緒，導致我很長時間走不出來，影響我的正常生活。我想改變，但每次出現(xiàn)這種情況的時候我只會自責，不想面對。我該怎么辦。