吃什么對(duì)眼睛好又明目？

      病情分析：對(duì)眼睛好的食物是維生素A含量比較或者花青素含量比較豐富的食物。維生素A豐富的食物主要來(lái)源于動(dòng)物的血制品、肝臟，但是要注意適量為宜。還有一類食物是植物性來(lái)源的維生素A，實(shí)際上是黃紅色的蔬果，其含葉黃素比較高，攝入到人體以后有一部分會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)眼睛也有好處。黃紅色的蔬菜水果比如玉米、胡蘿卜、彩椒、橘子，都是含葉黃素相對(duì)比較高的食物。另外，花青素含量高的藍(lán)紫色食物，比如藍(lán)莓、紫甘藍(lán)，對(duì)眼睛也有好處。同時(shí)也需要注意，食物上的來(lái)源都是輔助因素，主要還是注意眼衛(wèi)生，保證眼睛充分休息，這樣才能讓眼睛更健康。