近期情緒失落不太穩(wěn)定
健康咨詢描述： 最近一段時(shí)間情緒不太穩(wěn)定，白天還好，但是有時(shí)候還是會因?yàn)橐恍┦律踔羷e人尤其是親近的人的一句話感覺很失落，難受，有時(shí)候莫名煩躁，晚上會想很多亂七八糟的事，控制不住，多夢，易失眠。
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病情分析：
根據(jù)您說的情況，感覺你現(xiàn)在是有一些焦慮和抑郁的情緒了，一定要學(xué)會交流溝通，及時(shí)的把你的情緒表達(dá)出來。
指導(dǎo)意見：
心理咨詢是一個(gè)非常好的治療辦法，可以讓你把心里的壓力煩惱傾訴出來，在心理咨詢師的幫助下找到解決的辦法，并且是很安全的，有保密協(xié)議。病情的程度是這樣的，如果您感覺這些情緒對你的工作生活造成的影響不大，你還可以正常的工作生活學(xué)習(xí)，那就是輕度的，如果感覺到影響到你的工作生活學(xué)習(xí)了，那就是比較嚴(yán)重的了，就是需要到醫(yī)院精神科去檢查治療一下的。
感覺最近還有些敏感，很在意別人說的話和情緒，很難控制，很容易多想，這種是不是也屬于焦慮這方面的。
焦慮癥就是對未來有一些過度的緊張擔(dān)心，嗯，對一些不確定的事情過度的，害怕造成的一些全身的神經(jīng)功能紊亂。
好的，謝謝您的回復(fù)。
你還年輕，未來還有很多美好的事情等著你呢，請相信你自己吧，會好的
好的，謝謝您
可以聽一些瑜伽音樂，放松一下心情，不要喝酒和咖啡，睡前喝點(diǎn)牛奶，洗個(gè)熱水澡，想一些愉快的事情，多做戶外活動，多曬太陽?
好的，我會慢慢調(diào)節(jié)自己的情緒的
嗯會好的，放心吧
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你存在情緒不穩(wěn)定，多夢，失眠和情緒低落的現(xiàn)象，考慮為焦慮癥或者抑郁癥的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動，放松心情，遇到困難時(shí)學(xué)會尋求親朋好友的幫助
您好，我想問一下抑郁癥或者焦慮癥是會反復(fù)發(fā)作的嗎
會的，如果沒有控制好的話
好的，謝謝您的答復(fù)
不客氣，如果覺得我的回復(fù)還比較滿意的話請給予好評，謝謝
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病情分析：你好，根據(jù)你講述現(xiàn)在自己的情況，最近一段時(shí)間情緒不穩(wěn)定，因?yàn)橐恍┬∈虑榫透杏X失落，難受，莫名煩躁考慮是屬于抑郁癥，指導(dǎo)意見：應(yīng)該盡快到最近醫(yī)院心理科進(jìn)一步進(jìn)行檢查，首先把壓抑自己心里面不適傾訴出來，多和家人朋友之間進(jìn)行溝通交流，多戶外參加有意義的娛樂活動，需要有自信心和勇氣，學(xué)會放松自己釋放自己內(nèi)心壓抑，積極配合心理的治療，
以上是對“近期情緒失落不太穩(wěn)定”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
之前也很少有，就算有，也會調(diào)節(jié)過去，就是最近四五天，怎么也調(diào)節(jié)不過去，這有沒有可能是單純的最近心情不好導(dǎo)致的
你好，有可能是單純的可以通過自我調(diào)節(jié)心態(tài)放松自己進(jìn)行調(diào)理的，
好的，謝謝您的答復(fù)
不客氣，希望我的回答對你有幫助，謝謝你的信任和合作，祝您早日康復(fù)，
病情分析：
根據(jù)您描述的問題，情緒不太穩(wěn)定，控制不住，多夢，失眠，您21歲正值青春期，情緒不穩(wěn)定，情緒有波動，也比較正常，建議您做好自我調(diào)解。
指導(dǎo)意見：
作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，聽聽輕音樂，睡前不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，多做戶外運(yùn)動，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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