健康咨詢(xún)描述: 不知道從什么時(shí)候開(kāi)始的總是不分場(chǎng)合時(shí)間的出現(xiàn)莫名其妙的焦慮,有時(shí)候被別人打擾的時(shí)候還會(huì)易怒,有時(shí)候會(huì)偷偷躲起來(lái)。這是不是心理出現(xiàn)了一些問(wèn)題。
根據(jù)你描述的情況看,你這種情況有點(diǎn)焦慮癥。你最好能去百度上搜scl90,這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表,你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我,用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài),也可以知道你存在著哪方面的精神心理問(wèn)題。以便根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療,你自己每當(dāng)出現(xiàn)這些狀態(tài)的時(shí)候,一定找一些別的事情去做,用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力,因?yàn)槟憷鲜窃谶@一個(gè)狀態(tài)里更容易出現(xiàn)這些焦慮的癥狀。平時(shí)一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好,多找些感興趣的事情去做。
病情分析:
根據(jù)您描述的問(wèn)題,總是莫名其妙的焦慮,易怒等,建議您做好自我調(diào)解,如不好轉(zhuǎn),到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
指導(dǎo)意見(jiàn):
培養(yǎng)興趣愛(ài)好,多做自己喜歡的事情,以轉(zhuǎn)移注意力,多和朋友交流溝通,釋放內(nèi)心的壓力和煩惱,多做戶外運(yùn)動(dòng),調(diào)整精神,增強(qiáng)體質(zhì),作息時(shí)間要規(guī)律,早睡早起,不熬夜,身心放松,樂(lè)觀心態(tài),控制好自己的情緒和行為,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),自我減壓,保持心情愉悅,減少不良刺激。
病情分析:
從你的描述知道,你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素,必須進(jìn)行調(diào)節(jié),長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
指導(dǎo)意見(jiàn):
這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié),每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),保證充足的睡眠,多與家人朋友交流,多參加一些活動(dòng),遇到事情一定要控制自己的情緒,出現(xiàn)焦慮時(shí)可以用深呼吸的方法來(lái)緩解。
以上是對(duì)“總是莫名其面的焦慮不知道因?yàn)槭裁词遣皇切睦韱?wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
也就是說(shuō)我現(xiàn)在的狀態(tài)是心理問(wèn)題引起的
你現(xiàn)在的表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素,必須進(jìn)行調(diào)節(jié),慢慢來(lái),不要著急,一定會(huì)好起來(lái)的。
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