本人最近搞到心里時常趕到發(fā)慌焦慮，請問該如何調(diào)整？
健康咨詢描述： 由于最近學業(yè)壓力較大，神經(jīng)一直緊繃，導致出現(xiàn)了焦慮癥癥狀。在本來沒什么太多事的情況下，神經(jīng)還感到緊繃狀態(tài)，心里發(fā)慌，且因此導致食欲下降，睡眠質(zhì)量變差。請問這種情況該如何調(diào)整，需不需要就醫(yī)？
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從你目前所描述的這種情況來看你所說的這種問題，建議多和周圍人溝通交流，多出去走走運動運動，轉(zhuǎn)移一下你的精力和注意力，看看情況有沒有改善，如果沒有改善的話，必要時可以考慮到心理科進一步就診。
你好目前你出現(xiàn)的焦慮情緒主要是心理壓力較大導致的，這種情況如果是出現(xiàn)時間不長，建議你先自己調(diào)整一下看看能不能緩解，需要多做戶外活動，增強體育鍛煉！平時還要保持良好的心態(tài)，自我減壓！如果實在不行就要去醫(yī)院心理科就診檢查治療了！
病情分析：
目前你的這個年齡階段，隨著年齡的增長，對一些生活事物的適應能力，應該逐漸的增加，這才是正常的一個狀態(tài)
指導意見：
當然發(fā)生了這些問題，以后人體的正常反應就會出現(xiàn)一些焦慮的問題，長此以往就會辦發(fā)一些生理上的變化，包括你現(xiàn)在的這種情況，遇到一些問題，要學會妥善的處理這些生命中就會消失了
以上是對“本人最近搞到心里時常趕到發(fā)慌焦慮，請問該如何調(diào)整？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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