早睡早起真的會讓一整天的精神都會很好嗎
男 | 16歲 2020-01-03 03:00:11
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來自未知
健康咨詢描述： 早睡早起真的會讓一整天的精神都會很好嗎要怎么樣才能不一天精神恍惚的
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2020-01-03 05:50:34 我要投訴
由于在學習的階段精神壓力是比較大的，通常熬夜也缺乏有效的休息和護衛(wèi)運動，所以會導致精神萎靡，建議你每天晚上最晚不要超過11點，而且要保證7~8個小時的睡眠。
2020-01-03 03:37:34 我要投訴
病情分析：
你好，早睡早起是一種習慣，是需要長期一段時間逐漸養(yǎng)成的，但是，也必須保證足夠的休息睡眠時間，否則，休息不過來，必然會萎靡不振的。
指導意見：
建議堅持清淡溫和飲食，低鹽低脂，保證足夠的營養(yǎng)均衡攝入，保證足夠的休息睡眠時間，每天至少保證八個小時的休息睡眠時間，積極鍛煉身體，增強自身抵抗力。
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