蛋白質(zhì)粉怎么吃比較合適？

女 | 37歲 2019-12-25 13:50:48 3人回復來自東莞市

健康咨詢描述：本來打算減肥的，然后想進行一個節(jié)食減肥，但是由于每天工作量比較大吧，又擔心營養(yǎng)不足，所以吃湯.臣.倍.健.蛋白質(zhì)粉來補充營養(yǎng)。還有蛋白質(zhì)粉怎么吃比較合適？

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2019-12-25 13:54:05 我要投訴

      病情分析：
      吃蛋白粉之前先吃一點面包，饅頭等碳水化合物，吃完蛋白粉的一個小時之后，最好來頓正餐，再補充一下能量，效果會更好。
      指導意見：
      蛋白粉與葡萄糖一起吃，可以促進吸收，給身體快速提高能量。
      早餐攝取蛋白質(zhì)的量應(yīng)占全天的70%，中餐和晚餐只占30%。

王強聊城市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 重癥醫(yī)學，休克，老年人支氣管哮喘，醫(yī)用藥物中毒，創(chuàng) 幫助網(wǎng)友：21579

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2019-12-25 13:58:47 我要投訴

建議你應(yīng)該要注意采取體育鍛煉的方法減肥，平時要注意飲食調(diào)理，不要吃高脂肪食物，高膽固醇食物，需要吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，新鮮蔬菜水果，清淡飲食。

李建武鶴壁市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 肺癌,肺炎,咳嗽幫助網(wǎng)友：40098

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2019-12-25 13:59:52 我要投訴

      你好，這個情況需要運動減肥，然后搭配必要的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)粉可以補充人體所需的能量，可以服用，按照說明服用，是不會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況，可以選擇兩者選其一就可以，同時服用容易出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的癥狀

      以上是對“蛋白質(zhì)粉怎么吃比較合適？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！