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什么是蛋白質(zhì)粉？補(bǔ)充蛋白質(zhì)有哪些方法？

女 | 30歲 2019-07-25 17:07:04 2人回復(fù) 來(lái)自東莞市

健康咨詢描述：這一兩周我去公司上班總是無(wú)精打采，感覺(jué)很乏力疲倦，而且剛起床的時(shí)候還會(huì)打噴嚏流鼻涕，我把我的情況告訴了我的同事，她說(shuō)我體質(zhì)下降了叫我吃湯臣倍健蛋白質(zhì)粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，我也發(fā)覺(jué)我是體質(zhì)下降了，因?yàn)楣窘?jīng)常加班熬夜，吃飯休息不規(guī)律，那么補(bǔ)充蛋白質(zhì)的話可以吃什么？還有那個(gè)蛋白質(zhì)粉是什么來(lái)的？用它補(bǔ)充蛋白質(zhì)有沒(méi)有用？

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趙建群濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎幫助網(wǎng)友：44752稱(chēng)贊：1

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2019-07-25 17:35:06 我要投訴

食物中含有豐富的蛋白質(zhì)如肉類(lèi)、雞蛋、魚(yú)類(lèi)等都可以提供大量蛋白質(zhì)。對(duì)于能夠正常進(jìn)食的人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉多此一舉。乏力倦怠一般不是缺少蛋白質(zhì)的表現(xiàn)，可能與工作壓力大，作息不規(guī)律有關(guān)系。建議按時(shí)作息，保證睡眠，規(guī)律飲食，適當(dāng)進(jìn)食蔬菜水果。如仍然感到乏力，可以去醫(yī)院就診進(jìn)一步檢查。

吳艷霞醫(yī)師擅長(zhǎng): 頭痛，眩暈，失眠，感冒，胃腸炎，心悸，咳嗽，哮喘，幫助網(wǎng)友：37045稱(chēng)贊：1002

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2019-07-25 17:34:32 我要投訴

      病情分析：
      你好，體質(zhì)下降要結(jié)合體質(zhì)偏波具體補(bǔ)益，蛋白粉是一種營(yíng)養(yǎng)，并非能滿足所有體質(zhì)下降人群
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以用看情況的，上述看是氣虛免疫力下降了，主要是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充不足，益氣為主