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腿酸但是不痛坐的久了屁股上邊還會痛

男 | 20歲 2019-12-25 13:32:34 2人回復來自北京市

健康咨詢描述：前段時間做蹲起一開始做三四十沒什么事然后漲到了每晚八九十腿就酸了再也沒做現(xiàn)在一個月多點了腿還是酸但是不痛具體好像就是膝蓋部分或者小腿肚子吧

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2019-12-25 13:37:56 我要投訴

在24小時以內(nèi)肌肉拉傷的時候，應該進行冷敷，必要時候進行加壓包扎，24小時以后可以相對做肌肉拉傷部位的熱敷、貼膏藥或者中頻理療的治療，包括針灸、外敷、推拿，推拿手法一定要輕柔，避免肌肉拉傷導致的損傷進一步加重，同時切記24小時內(nèi)一定是冷敷，24小時以后才可以熱敷。

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2019-12-25 14:07:50 我要投訴

你應該是做蹲起動作做的過多，而造成的肌肉酸疼以及連帶屁股周邊也會出現(xiàn)疼痛感，這個時候你要適當?shù)臏p少運動量，過多的蹲起，雖然起到了健身的效果，同時也對膝蓋起到了一定的磨損。