頭暈，沒精神一個月了，開始還有腰部不適

      目前這種情況建議合理的調(diào)整睡眠，可以吃點棗仁安神顆粒，或者是安神補腦液，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有利于安神，另外，飲食上營養(yǎng)搭配合理，還要多做戶外運動，癥狀會逐漸緩解的
      

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，跟神經(jīng)衰弱有關(guān)系的，平時注意多休息，要保持良好的心情。
      指導(dǎo)意見：
      要合理的飲食，不能生氣，建議配合中醫(yī)吃點中藥湯劑調(diào)理睡眠質(zhì)量，祝您早日恢復(fù)健康。