減肥了，晚上只吃一個(gè)蘋果走了20000步

      那說明我們在減重的過程中熱量攝入過少，有一部分人可能會(huì)出現(xiàn)的低血糖或者低血壓的這種情況。晚上我們可以適量增加雞蛋，牛奶，瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白的一個(gè)攝入。
      

      病情分析：
      你好：減肥治療主要是通過兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入（管住嘴，少吃一點(diǎn)）及增加熱量消耗（邁開腿，多運(yùn)動(dòng)鍛煉），強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合性治療，必要時(shí)輔以藥物治療等方法。根據(jù)你描述的情況，可能與運(yùn)動(dòng)量比較大有關(guān)系的，應(yīng)該逐漸增加運(yùn)動(dòng)量的；同時(shí)注意測量一下血壓等。管住嘴、邁開腿，科學(xué)減肥，健康快樂生活！建議：去醫(yī)院做個(gè)健康體檢，沒事就放心了。
      指導(dǎo)意見：
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。吃的少，運(yùn)動(dòng)量大，頭暈，可以先吃顆糖，再吃點(diǎn)飯。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，根據(jù)您的運(yùn)動(dòng)量，晚餐七成飽，可以七點(diǎn)之前吃，可以選擇雜糧粥，燕麥片，低脂牛奶，紅薯，玉米，山藥，全麥面包等。選擇水煮菜也可以。不要吃饅頭。
      
      以上是對(duì)“減肥了，晚上只吃一個(gè)蘋果走了20000步”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況，你這是過度節(jié)食造成的營養(yǎng)不足引起的癥狀，這種情況注意休息，適當(dāng)?shù)暮人?，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些熱量就能緩解的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是適當(dāng)?shù)墓?jié)食配合運(yùn)動(dòng)，像你這個(gè)年齡不能過度減肥的，晚上可以少吃一些蔬菜的。而且運(yùn)動(dòng)也不要過量，1萬步就足夠了。再做一些適當(dāng)?shù)脑黾訜崃肯牡倪\(yùn)動(dòng)，如拉拉筋，做一些靜態(tài)的活動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，你想減肥，晚上只吃了一個(gè)蘋果走了兩萬步，頭有點(diǎn)暈怎么辦？
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個(gè)持之以恒，循序漸進(jìn)的過程，要早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，保證低鹽，低脂，低糖飲食多喝水，多吃蔬菜和水果。每天快步走五公里地。再多會(huì)傷到關(guān)節(jié)。有點(diǎn)暈是不是低血糖了，喝杯糖水，看看，不緩解要去醫(yī)院檢查一下。
      

      病情分析：
      你好，朋友減肥主要就是你攝入的量要小于你消耗的量，從而燃燒體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥的目的，你這個(gè)平時(shí)要看你身體狀況是怎樣的。
      指導(dǎo)意見：
      你如果突然間晚上不吃飯，而且大量的運(yùn)動(dòng)，你這個(gè)出現(xiàn)頭暈，可能是有低血糖的情況，你可以化驗(yàn)一下血糖。適當(dāng)吃點(diǎn)水果蔬菜。
      

      病情分析：
      根據(jù)描述情況想減肥出現(xiàn)頭暈癥狀，因運(yùn)動(dòng)量太大，飲食量太少所以導(dǎo)致的頭暈不適癥狀，想減肥一定要量力而行
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)一日三餐控制飲食，不要運(yùn)動(dòng)過度引起身體不適，盡量少吃或不吃油膩食物，清淡飲食，多喝水有利于體內(nèi)新陳代謝，多吃水果蔬菜，最好不影響身體健康的情況下減肥
      
      以上是對(duì)“減肥了，晚上只吃一個(gè)蘋果走了20000步”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      小伙子你好，你正在減肥，你的頭暈的原因應(yīng)該與你減肥有關(guān)的，你缺乏營養(yǎng)了。
      指導(dǎo)意見：
      你可以吃點(diǎn)都西，跑步時(shí)間過長，吃的東西少，喝杯牛奶，吃塊糖，這都可以的，建議你每日三餐均衡營養(yǎng)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點(diǎn)新鮮水果與蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，一定要堅(jiān)持。