比較嗜睡，犯困，有一點乏力

      目前這種情況建議平時飲食蔬菜水果魚肉蛋奶營養(yǎng)搭配合理，而且要適當(dāng)?shù)膽敉怏w運動，增強體質(zhì)，并且多喝水，多排尿，而且一定要注意保持睡眠充足，每天保持睡眠，6到8小時，但是一定要早起早睡，身體好
      

      病情分析：
      你好，青年人正常情況下晚上11點之前睡覺，早上7點左右起床比較好，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，消化吸收功能下降，自身的免疫力也會下降，精神經(jīng)常處于一個疲憊的狀態(tài)，會出現(xiàn)頭痛、乏力、嗜睡的癥狀，怎么補覺也無濟(jì)于事，加上室內(nèi)密閉環(huán)境容易空氣質(zhì)量不好，也容易使人精神不振。
      指導(dǎo)意見：
      建議保持愉悅的心情，規(guī)律作息，不熬夜，多喝點水，要健康飲食，飲食清淡易消化，多吃點新鮮的蔬菜水果，不抽煙不喝酒，多到戶外活動呼吸新鮮空氣，鍛煉身體，注意身體調(diào)理后，會很快恢復(fù)的。
      
      以上是對“比較嗜睡，犯困，有一點乏力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！