年齡比較大但是精子質(zhì)量不怎樣應(yīng)該怎么改善？

      你好，隨著年齡的增長，身體素質(zhì)逐漸下降，精子質(zhì)量也會逐漸下降的，是正?，F(xiàn)象，如果沒有生殖系統(tǒng)的疾病，精子質(zhì)量有所下降，不影響生育，建議去醫(yī)院檢查，精子成活率能達(dá)到60%就是正常的，建議平時多吃富含微量元素和維生素的食物，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食為主，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，防輻射。
      

      在一次精液常規(guī)檢查當(dāng)中出現(xiàn)精液質(zhì)量較差，我建議你再重復(fù)檢查，如果2~3次結(jié)果都是經(jīng)驗質(zhì)量比較差的話，需要找其他的原因，比如說長期頻繁性生活或者是存在精索靜脈曲張等因素，都是造成精液質(zhì)量較差的原因。
      

      病情分析：
      可以適當(dāng)通過調(diào)節(jié)自身日常生活習(xí)慣，比如適量增加運動鍛煉身體，保證充足睡眠飲食營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      避免熬夜吸煙飲酒手淫等不良習(xí)慣。保證正確作息時間，避免過度勞累，避免精神心理壓力過大有可能會有幫助。
      
      以上是對“年齡比較大但是精子質(zhì)量不怎樣應(yīng)該怎么改善？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，造成精子質(zhì)量不好的病因很多，比如生殖泌尿系統(tǒng)感染、睪丸發(fā)育異常、激素異常、精索靜脈曲張等，不知你是否還有其他的癥狀伴隨，是否做過相關(guān)檢查，建議你可以到醫(yī)院就診，查明病因，針對性治療。
      指導(dǎo)意見：
      首先不能熬夜，不要喝濃茶，不要經(jīng)常的抽煙喝酒喝咖啡，也不要經(jīng)常的洗桑拿穿緊身褲，洗熱水浴，平時常吃些含鋅，含精氨酸，含鈣離子的食物，以促進(jìn)精子發(fā)育。適度運動鍛煉身體，如慢跑、游泳等有氧運動。
      

      病情分析：
      大齡夫妻備孕，首先要做孕前檢查跟吃葉酸。其次是增強(qiáng)體質(zhì)以及安排同房時間，最好是進(jìn)行測排卵強(qiáng)陽來同房。
      指導(dǎo)意見：
      生孩子是順其自然的事情，不要給自己造成太大的心理壓力，否則會起反效果。建議平時吃的清淡一些，適當(dāng)運動。男方可以吃些牡蠣、海產(chǎn)品、康爸爸等來提升下精子質(zhì)量。祝你好孕，