成長環(huán)境導(dǎo)致的長期悲觀怎么辦？

男 | 23歲 2019-12-15 23:15:37 1人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：自己從2歲開始爸媽就不在身邊，是寄人籬下的農(nóng)村留守兒童，成長過程中每個(gè)階段都經(jīng)歷過很多次很悲觀和絕望的事情，遠(yuǎn)超當(dāng)時(shí)的心理承受能力了。僥幸成績還行，現(xiàn)在日子過得去。但是從初中開始，我經(jīng)常性陷入無意義感之中，做任何事都沒動(dòng)力上大學(xué)后，這種情況更嚴(yán)重了，我可能是得了抑郁癥，對(duì)任何事都提不起興趣。這兩年，我每天都會(huì)在百度貼吧發(fā)帖，和網(wǎng)友交流，雖然社交恐懼得到了緩解，但每到晚上，我就會(huì)有巨大的孤獨(dú)情緒，我個(gè)人沒有安全感，對(duì)任何人都不信任。

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2022-11-07 13:48:09 我要投訴

你這種情況主要是成長經(jīng)歷導(dǎo)致的焦慮，沒有安全感，自卑負(fù)面評(píng)價(jià)自己太多，像這種情況，首先你需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做心理治療，特別是需要與你的父母一起去做心理治療，使你的心理成長；其次是你個(gè)人一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，對(duì)自己多一些認(rèn)可和鼓勵(lì)。每當(dāng)出現(xiàn)這種情緒的時(shí)候，抓緊時(shí)間找些別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，在飲食上你可以多吃一些黃花菜，多鼓勵(lì)自己與別人溝通交流，多做些戶外活動(dòng)。如果經(jīng)過自己調(diào)整，還是不好那就需要去醫(yī)院就醫(yī)，適當(dāng)?shù)某运幹委煛?