整個人沒精神，看起來病懨懨的

      這種情況很有可能是長期手淫導(dǎo)致腎虛。建議你先改變手淫的不良習(xí)慣。長期手淫可導(dǎo)致男性陽痿，早泄，不育等性功能障礙，建議平時加強體育鍛煉，多吃滋補性食物。避免著涼。
      

      你好，根據(jù)你提供的癥狀和病史。出現(xiàn)這樣的情況，主要是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的。首先戒除手淫。其次，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時睡覺，晚上不要熬夜。給自己做一個計劃，有目標(biāo)的去學(xué)習(xí)或者工作。生活規(guī)律了，飲食合理了，身體自然就會恢復(fù)。
      
      以上是對“整個人沒精神，看起來病懨懨的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況來看，考慮是近段時間過度勞累熬夜所造成的沒有精神而引起來的不適，長時間的手淫也容易引起腎虛。
      指導(dǎo)意見：
      平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鮮的瓜果蔬菜補充維生素，一定要改吊手淫等不良習(xí)慣，多到戶外活動增強自身的免疫力，可以有效的防止復(fù)發(fā)等。必要時做一下健康體檢，比如肝膽B(tài)超肝腎功能的檢查。