感覺自己好像是有抑郁癥但是不確定

      你感覺自己有抑郁癥，但是不是很確定，像這種情況，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有沒有抑郁癥，并且還可以知道你抑郁癥的程度，以便根據(jù)情況及時的治療。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，您存在恐懼癥的表現(xiàn)，建議您做好自我調(diào)節(jié)，如不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多參加集體活動，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移恐懼注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運動，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜。