長期若干年有抑郁情緒，時常躁狂，低落

      根據你描述的情況看，你目前這種情況很可能是雙向情感精神障礙。你這種情況應該去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下才好，根據情況來對癥治療的。自己也要學會調整，學會控制自己的情緒，看問題要換個角度去考慮。盡理性的去處理。
      

      病情分析：
      這個情況主要還是心理壓抑和受挫致使抑郁情緒
      人生心理能量不足，努力不夠持久和深度
      自我調理不夠
      途徑上沒有找到合適的心理醫(yī)生加以幫助和矯正
      指導意見：
      1.補充資料進一步精神心理科系統(tǒng)咨詢
      2.就認知及心理能量及抑郁情緒專題咨詢
      3.根據醫(yī)生指導日常注意個人進一步調節(jié)
      

      病情分析：
      根據您的描述，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院或精神衛(wèi)生中心就診，進一步查明原因，明確診斷采取相應的心理疏導，藥物治療等系統(tǒng)治療。
      指導意見：
      身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學會自我調節(jié)自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，養(yǎng)成正常的進食習慣，進食時不暴飲暴食，要細嚼慢咽，多吃新鮮水果和蔬菜，營養(yǎng)均衡豐富，多做戶外運動，作息時間要規(guī)律，多和朋友交流溝通，釋放內心的壓力和煩惱，多和家人交流溝通，傾訴內心的壓抑和痛苦，取得家人的關心，支持和理解。
      
      以上是對“長期若干年有抑郁情緒，時常躁狂，低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！