失眠睡不著這么辦晚上十一點(diǎn)鐘睡六點(diǎn)鐘醒了

      首先晚上十二點(diǎn)鐘睡覺(jué)，就是睡的太晚了?？梢钥紤]晚上十點(diǎn)左右就睡眠。越是焦慮緊張和，壓力大越睡不著。不要老想著肯定睡不著。白天勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉。先自我調(diào)整看看。

      病情分析：
      你好，睡得比較晚容易醒，有可能是有一些神經(jīng)衰弱，也可能和過(guò)度的緊張，壓力大等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      可以多吃一些核桃，酸棗仁，蓮子，桂圓，牛奶等有安神作用的食物，睡前泡個(gè)熱水澡或者用熱水泡腳，促進(jìn)睡眠，也可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素等藥物。

      你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見的原因有可能是由于緊張勞累用腦過(guò)度等等引起的神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的，改善這種情況自己注意保健，戒除一些不良習(xí)慣，可以每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)放松放松身心，調(diào)整代謝恢復(fù)正常，也可以請(qǐng)中醫(yī)看看用一些中成藥比如棗仁安神膠囊或安神補(bǔ)腦液，養(yǎng)血安神片等等。
      以上是對(duì)“失眠睡不著這么辦晚上十一點(diǎn)鐘睡六點(diǎn)鐘醒了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你這是失眠癥，需要到正規(guī)醫(yī)院精神科診治，積極配合大夫治療。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，每晚10點(diǎn)前必須躺下睡覺(jué)，睡覺(jué)前不要思考問(wèn)題，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒煙戒酒，多喝溫水多運(yùn)動(dòng)。