長期睡眠不足對身體有哪些危害，如何睡眠好呢？
健康咨詢描述： 我爸爸有喜歡打麻將的嗜好，平日里跟他朋友總在晚上熬夜打麻將，而且一打就是一整晚，通過家里的一致反對，他現(xiàn)在改過來了，但是晚上他沒事做的時候睡不著覺，失眠挺嚴重的，后來知道改善睡眠的RSHWHO快眠，服用了一段時間感覺他好些了，畢竟年紀也大了，現(xiàn)在想讓他徹底的從失眠的深淵里走出來，讓他每天早上去公園里打太極拳，想問問醫(yī)生長期睡眠不足對身體有哪些危害，如何睡眠好呢？
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長期失眠會引起焦慮癥狀，白天沒精神，頭暈、心慌等癥狀。所以要好好調(diào)整一下，白天盡可能不睡覺，并適當(dāng)運動，晚上可以口服谷維素和安神補腦液輔助睡眠。
病情分析：
您好，根據(jù)您所描述的情況來看，您父親有入睡困難的情況。
指導(dǎo)意見：
建議您帶老人到醫(yī)院的睡眠門診或者精神科就診，由專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)用藥治療。同時在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，宜清淡飲食，注意休息，避免勞累和熬夜。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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