很長(zhǎng)時(shí)間沒有睡熟過了，腦子里總是平靜不下來

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述主要考慮植物神經(jīng)功能紊亂引起的，可以服用點(diǎn)棗仁安神丸、谷維等藥物調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持心情舒暢，注意休息，不要熬夜，生活，工作壓力不要太大。保持室內(nèi)空氣新鮮流通。加強(qiáng)腹部保暖，多吃點(diǎn)兒新鮮的水果蔬菜及粗纖維食物。盡量不要吃生冷辛辣油膩的刺激性食物。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你可以服用健腦補(bǔ)腎丸或是腦靈素、棗仁安神膠囊、褪黑素等藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，避免精神刺激，避免勞累過度，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒煙戒酒，戒急戒躁，多喝溫水多運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“很長(zhǎng)時(shí)間沒有睡熟過了，腦子里總是平靜不下來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所說的癥狀，你現(xiàn)在是睡眠狀態(tài)比較淺，所以整個(gè)人感覺到很累?？赡芘c學(xué)習(xí)或者工作壓力大，精神緊張，思慮過重有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議白天盡可能不睡覺，夜間可以推遲睡眠的時(shí)間，睡前不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)，不喝咖啡，不飲酒，不要想的過多，可以用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，在你的這個(gè)年齡段，應(yīng)該是倒頭就能入睡，如果出現(xiàn)睡眠障礙的問題，主要考慮還是思想顧慮重，精神壓力大而導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要調(diào)整自己的心態(tài)，一定要放松心情，保持樂觀的心態(tài)，這樣才會(huì)利于你的身心健康，另外，一定要堅(jiān)持每天參加戶外運(yùn)動(dòng)，這樣有利于睡眠的改善，每天睡眠的時(shí)候一定要飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，這些都利于睡眠的改善，如果通過這樣的調(diào)試，仍然得不到改善的話，就需要通過服用藥物來糾正