健康咨詢描述: 經(jīng)常失眠尤其喝點酒之后看會手機到點睡覺就睡不著了難受得很
已詳看病情介紹,失眠患者首先要調(diào)節(jié)自身心態(tài)問題,避免多想恐懼睡覺等因素,盡量養(yǎng)成良好生活習慣,避免睡前口服興奮的藥物或者食物。別再玩手機等刺激性活動,必要時藥物輔助治療
病情分析:
考慮有可能是因為作息時間紊亂造成的癥狀建議你調(diào)節(jié)一下
指導意見:
首先要戒煙戒酒,避免煙酒精帶來的刺激影響睡眠,白天可以適當進行戶外鍛煉,注意休息,避免辛辣刺激性食物,必要時可以服藥治療
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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