愛打自己愛哭壓著大石頭

      從你目前所描述的這種狀況來看，如果你存在有持續(xù)性的情緒低落，意向下降和樂趣喪失持續(xù)時間能夠達到兩周以上的話，就考慮存在有抑郁之類的狀況。簡單的講就是如果你有高興不起來干什么提不起精神，干什么得不到樂趣，兩星期以上的話就考慮存在有抑郁的可能。
      

      病情分析：
      您的情況考慮有抑郁的情緒了，如果目前情況對您的生活學習，工作影響大，建議您需要盡快把這種情況告訴你的家人，在他們的陪同下帶你去當地的精神心理科就診，在專科醫(yī)生指導下，可以結合抑郁量表測試，明確診斷的，以便及時的干預治療，以免影響你的生活和學習的。
      指導意見：
      平時要多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態(tài)。睡覺前溫水泡泡腳，喝點熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習慣，放松精神包袱，聽聽音樂，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。改善這種不良情緒的。您可以嘗試堅持這樣調節(jié)的。
      

      病情分析：
      你好很愿意能夠為你排憂！你的這種情況有多久了！有沒有去醫(yī)院看過呢？
      指導意見：
      建議去醫(yī)院的精神心理心理門診看看，好好的明確一下診斷，應用抗抑郁藥物，對癥治療，逐步的就能夠好轉的！祝你早日康復！
      
      以上是對“愛打自己愛哭壓著大石頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！