做動(dòng)感單車(chē)后回家腿疼的睡不著覺(jué)

      你坐動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)回家后腿疼的睡不著覺(jué)，像這種情況可能是劇烈的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸過(guò)多，導(dǎo)致的腿部肌肉酸痛。像這種情況沖個(gè)熱水澡，做個(gè)按摩。健身運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，不要突然的劇烈的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生不適感。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，我認(rèn)為你說(shuō)的這種情況應(yīng)該是騎這種動(dòng)感單車(chē)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致肌肉疲勞和酸痛了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要適可而止，運(yùn)動(dòng)完之后可以做一下肌肉的放松活動(dòng)，像你說(shuō)的這種情況，很有可能是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，偶爾一次運(yùn)動(dòng)量比較大導(dǎo)致的，所以問(wèn)題不大，可以揉揉腿，然后泡泡腳。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你做動(dòng)感單車(chē)回家后腿疼的睡不著，這種情況考慮是你活動(dòng)量過(guò)大，活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)了，導(dǎo)致了肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      任何活動(dòng)需要循序漸進(jìn)，正如你平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，突然參加了一次百米賽跑，跑完的第二天會(huì)腿疼的厲害，你可以局部按摩，泡腳都可以緩解疼痛，過(guò)倆天就不疼了。
      
      以上是對(duì)“做動(dòng)感單車(chē)后回家腿疼的睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！