做動感單車后回家腿疼的睡不著覺

      你坐動感單車運(yùn)動回家后腿疼的睡不著覺，像這種情況可能是劇烈的運(yùn)動產(chǎn)生的乳酸過多，導(dǎo)致的腿部肌肉酸痛。像這種情況沖個熱水澡，做個按摩。健身運(yùn)動應(yīng)循序漸進(jìn)，不要突然的劇烈的運(yùn)動產(chǎn)生不適感。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，我認(rèn)為你說的這種情況應(yīng)該是騎這種動感單車時間過長導(dǎo)致肌肉疲勞和酸痛了。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)我們在運(yùn)動的時候一定要適可而止，運(yùn)動完之后可以做一下肌肉的放松活動，像你說的這種情況，很有可能是長時間不運(yùn)動，偶爾一次運(yùn)動量比較大導(dǎo)致的，所以問題不大，可以揉揉腿，然后泡泡腳。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你做動感單車回家后腿疼的睡不著，這種情況考慮是你活動量過大，活動時間長了，導(dǎo)致了肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      任何活動需要循序漸進(jìn)，正如你平時不運(yùn)動，突然參加了一次百米賽跑，跑完的第二天會腿疼的厲害，你可以局部按摩，泡腳都可以緩解疼痛，過倆天就不疼了。
      
      以上是對“做動感單車后回家腿疼的睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！