你坐動感單車運(yùn)動回家后腿疼的睡不著覺,像這種情況可能是劇烈的運(yùn)動產(chǎn)生的乳酸過多,導(dǎo)致的腿部肌肉酸痛。像這種情況沖個熱水澡,做個按摩。健身運(yùn)動應(yīng)循序漸進(jìn),不要突然的劇烈的運(yùn)動產(chǎn)生不適感。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,我認(rèn)為你說的這種情況應(yīng)該是騎這種動感單車時間過長導(dǎo)致肌肉疲勞和酸痛了。
指導(dǎo)意見:
其實(shí)我們在運(yùn)動的時候一定要適可而止,運(yùn)動完之后可以做一下肌肉的放松活動,像你說的這種情況,很有可能是長時間不運(yùn)動,偶爾一次運(yùn)動量比較大導(dǎo)致的,所以問題不大,可以揉揉腿,然后泡泡腳。
病情分析:
你好,根據(jù)你表述的情況,你做動感單車回家后腿疼的睡不著,這種情況考慮是你活動量過大,活動時間長了,導(dǎo)致了肌肉拉傷。
指導(dǎo)意見:
任何活動需要循序漸進(jìn),正如你平時不運(yùn)動,突然參加了一次百米賽跑,跑完的第二天會腿疼的厲害,你可以局部按摩,泡腳都可以緩解疼痛,過倆天就不疼了。
以上是對“做動感單車后回家腿疼的睡不著覺”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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