感覺自己有抑郁癥傾向

女 | 23歲 2019-11-27 23:01:24 2人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢描述：如果覺得自己有了抑郁癥，應(yīng)該怎么做？最近遇到的事情都想逃避。感覺自己一個(gè)人特別孤獨(dú)，和以前不一樣了。

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2019-11-27 23:08:48 我要投訴

你好！如果懷疑自己患有抑郁癥的話，首先應(yīng)該先自己到網(wǎng)上搜索抑郁自評(píng)量表測(cè)試一下看看，只要是提示抑郁癥就要盡快去醫(yī)院心理科就診檢查，另外還要保持良好的心態(tài)，多做戶外活動(dòng)，自我調(diào)整！

王國(guó)云蘇家屯醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 青少年心理，情感問(wèn)題，兩性心理，抑郁癥幫助網(wǎng)友：3055

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2019-11-27 23:18:58 我要投訴

      病情分析：
      你好，看來(lái)最近有些不開心，還是因?yàn)橛惺虑榘l(fā)生，如果是因?yàn)橛惺掳l(fā)生才這樣的，不算抑郁，無(wú)緣無(wú)故的就這樣，要考慮是不是抑郁情緒
      指導(dǎo)意見：
      建議：做法是多曬太陽(yáng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，比如跑步和健身，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生多巴胺，本身就是抗抑郁的，還有，可以跟能談的來(lái)的朋友，聊聊，最好是有伴，有事一起行動(dòng)那種，還有可以戀愛一場(chǎng)，

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