如何鍛煉精子的質(zhì)量？

      首先建議您停止手淫，直接戒掉或者一個(gè)月最多不能超過三次，另外要清淡飲食，禁辛辣刺激食物，戒煙戒酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，作息規(guī)律，避免熬夜傷身，不久坐，不穿緊身褲
      

      病情分析：
      積極鍛煉身體就可以提高精子的質(zhì)量。也可以跟您的愛人雙方一起去做孕前的體檢，做健康體檢就好。
      指導(dǎo)意見：
      積極的鍛煉身體就可以提高精子的質(zhì)量。這個(gè)是需要耐心的鍛煉身體的。建議您跟愛人一起積極的鍛煉身體，提高卵子還有精子的質(zhì)量，這樣子利于優(yōu)生優(yōu)育。