心理問題，去年有一點點的抑郁情況，
健康咨詢描述： 步入大學(xué)三個月了，我已經(jīng)有一個月感覺自己好孤獨，每天一回到宿舍，自己一個人我就特別的害怕，我也不知道我在怕什么，就覺得自己一個人好孤獨，和宿舍的融入不進去，沒有共同點，一點都沒有。她們生活不規(guī)律，飲食上也是不規(guī)律的。吃飯都是自己一個人，我真的試過努力融入進去，可就是融入不進去，我說一句人家就應(yīng)一句不會多和我說一句，有時候我和她們說話她們和我說話的語氣很重。向我欠她一樣。我每天都說不上幾句話都是自己一個人，都是她們在說，沒人和我說話，我已經(jīng)有一個多月每天都不開心，也開心不起來，心情好郁悶，好煩，有時候一煩我就頭疼每天都很困，可是我每天都很早睡覺但還是很想睡覺。我也不知道煩什么。對很多事情都不感興趣，以前我看到喜歡的電視劇我會去追劇，現(xiàn)在有喜歡的電視劇都不去看了，有時候經(jīng)常自己在發(fā)呆，也不知道要去干什么，我這是是不是已經(jīng)有抑郁的現(xiàn)象了
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根據(jù)你描述的情況看。你這種情況確實像是抑郁癥，與你的適應(yīng)能力差是有關(guān)系的，平時一定多培養(yǎng)些興趣愛好，你的興趣愛好多了以后與別人交流的時候，自然有話題可以說也可以融入進去。你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做心理疏導(dǎo)和治療。要是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛挂钟舻乃?，可能會改善。你也可以去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你抑郁癥的程度，以便及時的治療。
我測試很多種都是這樣的結(jié)果
根據(jù)你的語句，自評量表看你有輕度的抑郁癥，既然只是輕度的，那你就多培養(yǎng)些興趣愛好，不要對自己負面評價太多，自己學(xué)會調(diào)整。在飲食上多吃一些黃花菜，多鼓勵自己與別人溝通交流，自己先調(diào)整，如果兩周以后還是不好，那你就一定要去醫(yī)院就醫(yī)。
病情分析：
從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些現(xiàn)象，最主要的就是心理方面的因素，環(huán)境適應(yīng)障礙，社交障礙，這種情況應(yīng)該進行調(diào)節(jié)。
指導(dǎo)意見：
這種情況建議你應(yīng)該先進行自身的調(diào)節(jié)，每天進行適量的運動，多與家人朋友交流，保持情緒穩(wěn)定，出現(xiàn)情緒變化時可以聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，多參加一些活動，逐漸適應(yīng)現(xiàn)在的環(huán)境，調(diào)整好自己的心態(tài)。
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