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現(xiàn)在感覺(jué)心情不好，怎么辦？

男 | 26歲 2019-11-17 22:26:01 2人回復(fù) 來(lái)自宣城市

健康咨詢描述：這幾天心情非常不好，有什么辦法快點(diǎn)變好嗎？

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2019-11-18 07:57:13 我要投訴

引起上述癥狀的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，如工作壓力緊張或受其他因素的影響。另一方面與軀體因素有關(guān)，如各種軀體不適。需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，化解壓力，提高自信，加強(qiáng)溝通，多參與戶外活動(dòng)等。嚴(yán)重的建議及時(shí)就診。

張金朋濱州市第二人民醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障幫助網(wǎng)友：26002稱贊：2

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2019-11-18 07:24:48 我要投訴

      病情分析：
      你提供的資料當(dāng)中，26歲，隨著我們大學(xué)生活結(jié)束以后，進(jìn)入了社會(huì)大熔爐當(dāng)中，去鍛煉和摔打自己出現(xiàn)一些情緒上的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這本身來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么大不了的事情，我們遇到許多事情和人員，并不是人人都按照自己的意見(jiàn)去處理一些事情，發(fā)生了一些情緒上的反應(yīng)，也屬于正常，大部分通過(guò)自我的加壓或者調(diào)解等方式都能夠從這種情緒當(dāng)中走出來(lái)，這是最好的，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看電影，散散心，通過(guò)這樣的方式轉(zhuǎn)移注意力