腰疼，左邊臀部往上一點(diǎn)的位置

      你好！根據(jù)你敘述的情況，重點(diǎn)考慮腰肌勞損，平時(shí)注意多休息，避免過(guò)勞過(guò)累，避免著涼受潮，避免長(zhǎng)期久坐，避免長(zhǎng)期彎腰活動(dòng)，局部熱敷，可以按摩理療，適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，疼痛?yán)重者口服腰痛寧，雙氯芬酸鈉，可逐漸好轉(zhuǎn)，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨科就診。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，初步考慮是由于長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，腰部肌肉沒(méi)有得到及時(shí)的休息，導(dǎo)致腰部肌肉或者筋膜出現(xiàn)疲勞損傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意休息，平時(shí)可以理療、熱敷、桑拿，對(duì)腰肌勞損都有一定的效果，另外可以做一些康復(fù)鍛煉，包括平板支撐、小燕飛、伸懶腰等動(dòng)作。