記東西的時(shí)候總愛亂想問題無法控制

      你這種情況有可能是強(qiáng)迫思維導(dǎo)致的。你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有沒有強(qiáng)迫癥。像這種情況你可以把重點(diǎn)的東西多看幾遍，也可以找一個(gè)關(guān)系好的同學(xué)一起看書，一起學(xué)習(xí)，互相的提問，這樣可以增加記憶。
      

      病情分析：
      你好，你是在讀大學(xué)，需要有背誦記憶的東西是嗎。還是要考什么必須背誦的東西？想想小孩子是怎樣背誦的，就是不停的讀，讀幾十遍那種。
      指導(dǎo)意見：
      建議：把要背的東西分段，看到長(zhǎng)長(zhǎng)一大頁(yè)，心理上自然會(huì)抗拒，把背的東西分成幾段，一次只背一小段，背完就活動(dòng)一會(huì)，或者多活動(dòng)一會(huì)兒，比如上午背一段，下午背一段。每次背一點(diǎn)，心理上會(huì)接受的。其次。背東西的時(shí)候，大聲說出來。甚至一邊說一邊寫。這樣記得牢
      

      病情分析：
      就是在記憶的時(shí)候，在學(xué)習(xí)背記東西的時(shí)候，感覺到胡思亂想，你胡思亂想什么呢，是對(duì)過去的事情的回憶，還是對(duì)現(xiàn)在發(fā)生的事情的分析？
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)注意力不集中在背誦的時(shí)候就胡思亂想，這樣多長(zhǎng)時(shí)間了，這樣影響了你的學(xué)習(xí)效率，你可可能存在著一定的焦慮情緒，讓你無法靜下心來去背誦，
      
      以上是對(duì)“記東西的時(shí)候總愛亂想問題無法控制”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！