這幾年，不知道怎么了，不知道怎樣和別人聊天

      首先，這種情況有可能是因為學(xué)習(xí)壓力就大造成的建議可以多出去走走多接觸人群，每個人的性格是不一樣的，有些人喜歡表達(dá)，有些人不喜歡表達(dá)這種情況可以多跟家人朋友多說話多溝通，性格開朗。

      這個可能自己的精神狀態(tài)不太好，是不是最近有什么心理壓力比較大了？要學(xué)會疏導(dǎo)自己的情緒，白天要積極的鍛煉身體，白天最好不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，可以看一本無聊的書，這樣可以增加睡眠的質(zhì)量，可以多做戶外運(yùn)動，可以多讀書，多看報，增加記憶力
      

      這種情況需要平時加強(qiáng)與人溝通交流，注意多看書，多豐富自己的視野和知識面，盡量避免緊張焦慮，可以學(xué)習(xí)與人溝通的技巧，不斷提高自己的交流溝通水平，平時也要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對“這幾年，不知道怎么了，不知道怎樣和別人聊天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況屬于社交障礙的表現(xiàn)，需要及時進(jìn)行調(diào)理，使生活回到正常的軌道上來。
      指導(dǎo)意見：
      建議多參加一些社會活動，了解新聞、天氣、社會這些話題，癥狀多可以得到改善。
      

      病情分析：
      你好，先說你不愿說話的原因，主要是緊張，人一緊張腦子就暈，就空白；而緊張是由于沒信心，說話的聲音自然就大不起來；由于緊張，思路就混亂，緊張造成的混亂使你無法集中注意力。注意力不集中記憶力就會很差。所以往往存在不知道該說什么該做什么。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，多和家人和朋友進(jìn)行交流溝通，每天做些很愉快的事情，千萬不要認(rèn)為自己是不正常的狀態(tài)，還可以多從書上學(xué)習(xí)一些知識，增加自己的社交能力，如果癥狀比較嚴(yán)重，還可以到正規(guī)的醫(yī)院看心理醫(yī)生，咨詢等。