感覺得了陽光型抑郁癥白天晚上都不是一個人

      你這種情況更像是焦慮癥，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你到底存在著哪些方面的精神心理問題，以便根據(jù)具體情況來對癥治療。
      

      病情分析：
      從你提供的信息看，抑郁癥明顯，病情比較嚴(yán)重，影響正常生活，學(xué)習(xí)，人際交往，身體狀態(tài)，與生活壓力，性格敏感性，消極壓力應(yīng)對策略，社會支持缺乏等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      要和爸媽說一下自己的情況，抽時間去醫(yī)院看一下心理門診，根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評估，服用抗抑郁藥治療調(diào)理一段時間。
      按時作息，不要熬夜，盡量少接觸手機電腦，保證睡眠時間。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去走走，活動一下身體，豐富自己的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免沉浸在負(fù)性信息中。
      多吃點蔬菜，水果，豆類，奶類，魚類食物。