抑郁癥怎么才能不吃藥物走出來(lái)

      病情分析：
      你的資料上提供你現(xiàn)在已經(jīng)24歲了，發(fā)生這樣的問(wèn)題，偶爾的出現(xiàn)一些情緒的反應(yīng)，這也是人正常的一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果長(zhǎng)時(shí)間的有，這種負(fù)面的情緒反應(yīng)在里面，有時(shí)候會(huì)影響到你的心情和工作的節(jié)奏等等，可以通過(guò)一些自主的測(cè)評(píng)量表，抑郁量表進(jìn)行評(píng)分一下
      

      病情分析：
      抑郁癥是一種顯著而持久的以情緒低落為主要癥狀的心境障礙，主要表現(xiàn)為情緒低落，思維緩慢，言語(yǔ)動(dòng)作減少，自我評(píng)價(jià)降低，興趣減少等癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜。身心放松，樂(lè)觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，保持心情愉悅。