健康咨詢描述: 因?yàn)樵?jīng)有過(guò)一次親密關(guān)系,但是分手后,一直走不出來(lái),每天沉湎于過(guò)去,懊悔、自責(zé)、情緒化,什么事都做不下去,只要一想起來(lái),瞬間崩潰、后背和脖子后面疼痛、失眠、厭食、覺(jué)得極度丟人,造成現(xiàn)在極度自卑,感覺(jué)無(wú)法面對(duì)任何人,也感覺(jué)自己再也遇不到能喜歡自己的人了,人生很灰暗。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,我認(rèn)為你是不是沒(méi)有談過(guò)幾次戀愛(ài)呀?就是因?yàn)檎劦纳伲阅闾貏e在意這種事情。
指導(dǎo)意見(jiàn):
說(shuō)實(shí)話,我們一個(gè)人從年輕到成熟的過(guò)程中,肯定要談過(guò)幾次戀愛(ài),因?yàn)榻^大部分都是一次戀愛(ài)不可能有結(jié)果的,所以為了結(jié)婚,為了選擇一個(gè)能夠適合結(jié)婚的對(duì)象,我們總是要談上幾次橫向?qū)Ρ然ハ嗄ズ?,所以你這種情況很正常,既然不合適分手了,那就放棄之前的事情,忘記之前的事情,重新開(kāi)始活在當(dāng)下。
總是擔(dān)心下一個(gè)人,會(huì)嫌棄這樣的自己,所以,一直走不出來(lái),就算遇到了新的人,也沒(méi)辦法打開(kāi)自己的心去面對(duì)他,怎么辦?感覺(jué)自己可能走不出來(lái)了。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述自己的情況,可能是自己經(jīng)歷感情問(wèn)題以后自己不能放松自己,缺乏自信心,負(fù)面情緒太多導(dǎo)致焦慮抑郁癥傾向,
指導(dǎo)意見(jiàn):
首先應(yīng)該把自己心里壓抑傾訴出來(lái),多和家人以及自己信任的人進(jìn)行溝通交流,希望家人理解自己,給自己一些幫助或鼓勵(lì),需要有自信心或勇氣,勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題,人活著就應(yīng)該為了自己而活,避免過(guò)于自卑自責(zé)的,希望你盡快從心理陰影中走出來(lái),
病情分析:
根據(jù)你的情況,請(qǐng)問(wèn)分手是什么時(shí)候的事情?你現(xiàn)在出現(xiàn)的這些都是抑郁的癥狀表現(xiàn),考慮是你跟前男友分手后出現(xiàn)抑郁了
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你盡快到醫(yī)院心理科就診進(jìn)一步明確,一般抑郁的治療有:藥物治療、心理治療、運(yùn)動(dòng)治療、正念冥想放松治療的
以上是對(duì)“深陷情傷里走不出來(lái)怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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