每天晚上一到9:30就不能看手機(jī)或者電腦了
健康咨詢描述： 每天晚上一到9:30就不能看手機(jī)或者電腦了，要不晚上就失眠，這是啥原因，吃啥藥，如何調(diào)理，平時(shí)很累，舌苔有鋸齒，晚上要吃幾個(gè)棗才能睡香，早上很早就醒啦
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病情分析：
看舌苔，然后和你描述的癥狀的話，應(yīng)該是氣血虛弱，那就是痰濕痰熱的原因引起來的心腎不交，然后可以服用藥物，棗仁安神顆?；蛘呤前贅访吣z囊
指導(dǎo)意見：
可以試著自己調(diào)整，如果調(diào)整不好的話，可以服用氣血不足導(dǎo)致的失眠，或者是心腎不交導(dǎo)致的失眠，當(dāng)然有痰熱擾心的表現(xiàn)，可以服用歸脾丸或者是擺了棉膠囊。
卸肝火還是補(bǔ)脾腎？
要補(bǔ)氣養(yǎng)血，然后再用一些安神的藥物一起治療，然后具體還要讓我們?nèi)?診合參。
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您的這種情況可以到醫(yī)院的中醫(yī)科把脈看一下，您這個(gè)九點(diǎn)半睡覺之前不能看手機(jī)和電腦的，這種情況這個(gè)和你的這個(gè)神經(jīng)調(diào)節(jié)有問題，所以您可以直接甲鈷安看能不能減輕一點(diǎn)？
晚上過度興奮會(huì)造成睡眠困難，屬于正常的現(xiàn)象，在晚上睡覺之前要避免做一些劇烈的活動(dòng)，可以用熱水燙一下腳或者慢跑，另外如果睡眠困難的話，還可以用一些安神鎮(zhèn)靜的藥物。
我入睡沒有障礙，泡腳確實(shí)睡得好，我想知道問題出在哪里了
導(dǎo)致失眠的原因非常多。比如氣候變化，工作生活環(huán)境變化，外部疾病等等。不用過于擔(dān)心，請放松心情。
這個(gè)平時(shí)要生活，要規(guī)律，白天要積極的鍛煉身體，白天最好不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，在睡覺之前不要看手機(jī)，不要看電腦，那么按時(shí)睡覺也可以喝安神補(bǔ)腦液，這個(gè)可能九點(diǎn)半就是你的生物鐘
我是學(xué)習(xí)，不敢看手機(jī)
有的時(shí)候一個(gè)人的生物鐘固定的到了過那個(gè)時(shí)間睡覺就會(huì)困難的
你好，這種情況與你的生物鐘有關(guān)系。每個(gè)人都有自己的生物鐘，如果生物鐘紊亂會(huì)引起一系列不舒服的感覺或代謝異常。你目前的生活習(xí)慣就很好，不建議隨意改變。平時(shí)飲食要多樣化一些，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果。這樣才能滿足身體的營養(yǎng)需求。
關(guān)鍵是我眼睛干澀
最好到正規(guī)公立醫(yī)院眼科檢查一下。也可以服用中藥調(diào)理一段時(shí)間。也可以每天喝些黃芪水試試。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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