一個(gè)星期了，夜班還是適應(yīng)不了

      這種情況需要逐漸適應(yīng)的，要逐漸調(diào)整生物鐘的，白天下夜班之后可以洗洗澡，泡泡腳，聽聽音樂，可以去跑跑步，鍛煉回來之后應(yīng)該能夠睡著的。心臟不適就是跟過度勞累熬夜休息不好造成的睡眠好轉(zhuǎn)，休息好之后會(huì)減輕的，不需要擔(dān)心的。

      這種情況下，你最好還是不要上夜班了，還是不適應(yīng)夜班的節(jié)奏，長此以往的話，會(huì)容易引起腦部或者心臟不舒服的，所以還是應(yīng)該換一份工作，因?yàn)槿硕际亲钆掳疽沟摹?br />      

      心臟感到不適建議你到正規(guī)醫(yī)院就診進(jìn)行心電圖檢查，觀察有無異常改變，同時(shí)如果夜班不適應(yīng)可以進(jìn)行調(diào)整，白天一定要把覺不回來，如果長期睡眠不足可以對(duì)身體造成很大傷害。
      以上是對(duì)“一個(gè)星期了，夜班還是適應(yīng)不了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      目前這種情況建議平時(shí)飲食上營養(yǎng)要搭配合理，而且這種情況一周之內(nèi)確實(shí)不容易，適應(yīng)需要一段時(shí)間才能夠適應(yīng)，并且上夜班比較辛苦，所以一定要加強(qiáng)營養(yǎng)，然后下夜班之后要及時(shí)的補(bǔ)覺

      你好！根據(jù)你描述的情況考慮神經(jīng)衰弱的可能，與不良作息習(xí)慣密切相關(guān)，建議及時(shí)注意生活方式的調(diào)整，平時(shí)放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，避免過度勞累，合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。
      

      病情分析：
      你好，你近兩天感到心臟疼痛不適，考慮可能是心肌供血不足引起的，多與過度勞累熬夜，休息不好，生活不規(guī)律有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心內(nèi)科就診，做心電圖及心臟彩超檢查，明確診斷后再及時(shí)治療，平時(shí)注意休息，避免過度勞累熬夜，保證睡眠充足，保持心情愉快舒暢，條件允許的話盡量不上夜班。