最近一直便秘，請問吃什么能緩解一下

      我根據(jù)你的情況緩解大便密集的方法，在飲食上要特別注意，平時多吃含有纖維素多的食物，例如蔬菜，玉米面，亞賣地瓜，蔬菜水果。引起便秘的原因，主要是喝水少上火引起來的

      病情分析：
      您好！你的便秘有可能和你的飲食生活習(xí)慣有很大的關(guān)系?？梢愿纳埔幌嘛嬍沉?xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，平時注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，經(jīng)常按摩腹部，促進(jìn)胃腸道蠕動，多吃水果蔬菜，忌食辛辣刺激食物，養(yǎng)成每天早上定時排便的習(xí)慣，保持大便通暢。

      病情分析：
      建議你可以吃一些水果蔬菜，清熱的水果比如蘋果梨之類的
      指導(dǎo)意見：
      生活中要注意休息，避免勞累過度，避免辛辣刺激性食物，多進(jìn)行戶外活動，促進(jìn)腸蠕動，多吃新鮮水果蔬菜
      以上是對“最近一直便秘，請問吃什么能緩解一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好像這種情況下，如果有便秘的話要注意飲食，要多吃蔬菜水果以及粗纖維的食物，多運(yùn)動多喝水。
      指導(dǎo)意見：
      對于現(xiàn)在這種狀況的話，您可以服用一下乳果糖口服液，可以有效的緩解您現(xiàn)在便秘的情況。

      病情分析：
      你好，如果是長時間的便秘，那就需要清淡飲食、多吃膳食纖維多的食物、少吃油膩的食物
      指導(dǎo)意見：
      可以多吃點(diǎn)蘋果、香蕉、鴨梨、火龍果、獼猴桃等，蔬菜多吃點(diǎn)芹菜、白菜等。適當(dāng)?shù)纳⒉娇梢源龠M(jìn)胃腸蠕動。醫(yī)生沒有效果，可以服用酚酞片等

      病情分析：
      青少年女性，訴近幾天出現(xiàn)便秘，咨詢吃什么藥，建議予以潤腸通便藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      ①不知道你多久大便一次，一般來說每天大便一次到3次算正常，大便一天少于一次算便秘。②可以予以乳果糖或者福松粉或者麻仁丸潤腸通便。③平時避免久坐久躺。

      病情分析：
      你好！出現(xiàn)便秘可多吃富含纖維素的食物，如新鮮的蔬菜水果，象菠菜，芹菜，韭菜，地瓜，香蕉等試試看。
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃辛辣刺激性食物，多吃上述食物，多按摩腹部及多運(yùn)動觀察看，必要時可服用蘆薈膠囊。
      以上是對“最近一直便秘，請問吃什么能緩解一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這是糞便淤結(jié)、大腸干燥的表現(xiàn)，與飲食不當(dāng)、不注意運(yùn)動有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動，多吃潤腸通便的食物，如木耳、銀耳、香蕉、無花果、菠菜、冬葵、胡蘿卜、芝麻等。