人可以只吃蔬菜不吃水果嗎？
健康咨詢(xún)描述： 蔬菜和水果為人補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)一樣的嗎？蔬菜和水果為人補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)呢？人平時(shí)可以只吃蔬菜不吃水果嗎？謝謝回答
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你好，根據(jù)你描述的情況。蔬菜和水果，大部分里面都含有維生素和礦物質(zhì)。水果中的維生素含量比較高，而蔬菜中的礦物質(zhì)纖維素含量比較多。建議你一定要均衡飲食，合理葷素搭配。堅(jiān)持每天攝入一定量的蔬菜和水果。如果每天只吃大量的蔬菜，不吃水果也可以。能長(zhǎng)期這樣飲食容易造成營(yíng)養(yǎng)缺乏。平時(shí)太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶(hù)外多曬太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收。讓鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)。注意休息保證充足睡眠。
我不是很懂。到底能只吃大量蔬菜不吃水果嗎？謝謝
你好，人身體需要各種營(yíng)養(yǎng)。水果蔬菜最好都要吃。營(yíng)養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配。不要偏食。平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，這樣才有利于身體健康。
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