偶爾自言自語(yǔ)失眠壓力大

      病情分析：
      你好，這位男生，從你描述的狀況來(lái)看的話，這些表現(xiàn)還是和壓力有巨大的關(guān)系，沒有得到很好的緩解，也找不出什么樣的緩解方式更適合自己，所以潛意識(shí)里自言自語(yǔ)，總算是自動(dòng)找到一個(gè)釋放的途徑。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，相信老師們會(huì)用專業(yè)的心理學(xué)理論和技能，在保密原則的基礎(chǔ)上，幫助你找到問題產(chǎn)生的原因和解決的途徑，緩解焦慮壓力，緊張不安等各種不良的情緒，使你恢復(fù)到正常的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你主要的問題就是自言自語(yǔ)，失眠，自己壓力大，容易回想原來(lái)的問題，然后總是另一種方式回答出來(lái)。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)這種情況類似于動(dòng)物的一種反芻，反反復(fù)復(fù)咀嚼原來(lái)經(jīng)歷的事情，而且表達(dá)出來(lái)，你的這種情況，建議還是到醫(yī)院做一下系統(tǒng)的心理評(píng)估和心理矯正，會(huì)有效的。
      

      病情分析：
      你所提供的信息資料顯示你內(nèi)心好像存在一定的壓抑需要緩解和釋放，另外考慮到你可能在處理人際關(guān)系方面相對(duì)比較緊張，所以呈現(xiàn)出一定的社交恐懼的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，平時(shí)要盡量合理安排飲食起居和作息規(guī)律，白天最好能堅(jiān)持至少半小時(shí)以上的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，另外要讓自己保持一顆平常心，凡事只要做到順其自然、隨遇而安就好了。
      
      以上是對(duì)“偶爾自言自語(yǔ)失眠壓力大”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！