胖，吃得多，從來(lái)不運(yùn)動(dòng)，求掉肉

      11歲的女孩兒身高148厘米，體重86斤，還可以，建議不要減的太多，減的太多容易造成抵抗力的降低，每周減1~2斤就可以到最后體重在80斤左右就比較健康了。
      

      建議生活規(guī)律，早睡早起，不熬夜，三餐一定要按時(shí)吃，每餐吃七分飽。每頓飯要細(xì)嚼慢咽，至少吃二十分鐘，要控制主食的量，多吃水果和蔬菜，不吃冷飲，飲料，蛋糕類(lèi)食物。每天要保證一到兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的年齡和身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在35公斤左右。39公斤為體重上線。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前，你的體重確實(shí)略微有點(diǎn)超標(biāo)，要想讓體重略微減輕一些需要嚴(yán)格控制飲食結(jié)構(gòu)，少吃高糖，高脂肪，高熱量的食物，不要吃零食和速食品，多吃新鮮的水果和蔬菜，多活動(dòng)。要想有一個(gè)好的身材，必須管住嘴，邁開(kāi)腿。
      
      以上是對(duì)“胖，吃得多，從來(lái)不運(yùn)動(dòng)，求掉肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你敘述身高148厘米，體重86斤，運(yùn)動(dòng)量少，吃得多，想咨詢(xún)一下怎么樣減肥？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥就是要運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，如果運(yùn)動(dòng)量不足，要減少高熱量食品攝入，多吃些新鮮水果蔬菜和粗糧。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你身高是148cm，體重是38公斤?，F(xiàn)在是標(biāo)準(zhǔn)體重，不需要減肥。如果真的想減肥的話(huà)，你可以控制飲食，增加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你控制飲食，清淡飲食。少吃油炸高指飲食。吃新鮮的蔬菜和水果。堅(jiān)持鍛煉身體。如果你真的想減肥，可以試試喝紅豆薏米茶。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你情況描述，身高148cm體重86斤，你為標(biāo)準(zhǔn)體重，不胖，想再瘦，只能是控制飲食加鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，由于你正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，建議你不能多減體重，瘦的太多，會(huì)影響你將來(lái)的身高，你的健康，你只要少吃油炸食物，少喝飲料，少食油膩食物，忌熬夜，保持住體重，不再繼續(xù)增長(zhǎng)體重就行。
      

      病情分析：
      你好，你才11歲，看來(lái)是個(gè)小學(xué)生，身體發(fā)育還沒(méi)有完全成熟，不要盲目減肥，對(duì)身體非常不利，你身高148，體重86斤，屬于正常，不存在肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，最健康有效的減肥就是控制飲食運(yùn)動(dòng)起來(lái)，養(yǎng)成健康生活方法，低鹽低脂飲食，少吃油膩油炸食品，少吃甜食，多吃蔬菜水果，控制飲食多運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，游泳等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)四十分鐘，保證充足睡眠。
      
      以上是對(duì)“胖，吃得多，從來(lái)不運(yùn)動(dòng)，求掉肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      小美女你好，你才十一歲的，你的身高這些，你的體重86斤，這已經(jīng)不胖了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      沒(méi)有必要特意減肥的，你還在長(zhǎng)身體，建議你每日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點(diǎn)新鮮水果與蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，一定要堅(jiān)持。