健康咨詢描述: 每天吃4000-5000千卡熱量,不運(yùn)動,大概有幾年時(shí)間,并沒有長胖太多,幾乎沒變,吃的都是甜食和炸雞垃圾食品,為什么長期吃這么多不運(yùn)動還沒胖?
如果確實(shí)是吃進(jìn)去這么多熱量,但是體重沒有增長,只有兩種情況,一是沒有吸收,食物直接從腸道排泄出去了。二是身體存在高消耗的疾病,比如甲亢,結(jié)核,腫瘤等等
這個(gè)情況下有可能是遺傳性的,可以看一下爸爸媽媽是否有這個(gè)比較瘦的情況,如果有的話那就對了,這個(gè)情況還是因?yàn)閺陌职謰寢屇莾哼z傳的。另外這個(gè)情況下還需要注意,平時(shí)多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)高蛋白,微量元素,各種維生素的食物,而且注意多些運(yùn)動。
我有消化不良的情況
這可能就是吃不胖原因,平時(shí)可以少食多餐
我感覺我吃進(jìn)去的東西只吸收了一半,還有一半排出了
所以胖不了
病情分析:
你好,通常和自身體質(zhì),以及日常消耗代謝有直接原因,而且也會受遺傳因素影響,
指導(dǎo)意見:
建議,雖然經(jīng)常吃一些不健康食品,但是自身消耗代謝快,也是導(dǎo)致沒有囤積脂肪,比如活動量大,經(jīng)常走動,熬夜,飲食不規(guī)律等,這些都會一定影響,所以還需要減少這些食物攝入,多吃蔬菜青菜,蛋白質(zhì)合理均衡搭配,
以上是對“為什么吃得多沒有胖很多?”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
我消化不良的,像我這樣吃4000-5000千卡熱量,不運(yùn)動不胖的話,我大概吃進(jìn)去的熱量吸收了多少呢?是不是大多數(shù)都浪費(fèi)了?
不能單一的用熱量去衡量,形成發(fā)胖是綜合因素導(dǎo)致,同時(shí)如果有消化不良,腸胃不適,這是比較明顯影響營養(yǎng)吸收的,還需要結(jié)合具體合理調(diào)節(jié),
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